本日の朝食とお弁当です
体調が特に問題無いので今日から普通に出勤します
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
お弁当の日はいつもあまり変わらない定番朝食とお弁当メニューになります
今日もお弁当の主食は試しにかぼちゃを煮て持って行って食べてみます🎃
腹持ちが良くて糖質が控え目なのでさつまいもの代わりに試しています🍠
良質な脂質とタンパク質が摂れるよう魚と玉子と豆類は両方で頂きます
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
ナスとアスパラの中華炒め
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
塩鮭とスモークチキン
鶏そぼろと玉子
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツ