本日の朝食です
今日はお休みで体調がまだ回復していないのでゆっくりと過ごします🛌
朝食は栄養満点の定番メニューを作りました
体調の悪い時は果物を多く食べるようにしているので朝食にもリンゴを頂きました🍎
主食は昨日作り置きしておいたオーバーナイトオーツにしました🍇
オートミールを美酢の豆乳割りとブルーベリーに混ぜて毎日食べています
良質な脂質とタンパク質が摂れる鯖の塩焼きと目玉焼きも一緒に頂きました
栄養豊富な納豆は小ネギを入れて毎日1パック食べる様にしています🥢
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆腐をキャベツに乗せました
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍳本日の朝食🍳
オーバーナイトオーツ
リンゴと目玉焼き
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ