本日の朝食です
今日もお休みなので早朝に背中と肩の筋トレとウォーキングをしました🚶
しっかり体を枯渇させてから栄養満点の朝食を作りました
主食は昨日の夜に作っておいたオーバーナイトオーツを頂きました🍚
美酢の豆乳割りにブルーベリーとオートミールを混ぜて冷蔵しました🍇
卵焼きはノンオイルツナを混ぜて焼きタンパク質をしっかり摂りました🥚
豆類を多く摂るようにしているので納豆と冷奴を朝食で頂きました🥢
プチトマトとブロッコリーは栄養豊富な野菜なので毎日朝晩に食べています🍅🥦
サラダはセブンイレブンの冷凍炭火焼き鳥をキャベツに乗せました🍗
ワカメスープは丸鶏がらスープの素で中華スープにしました
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
オーバーナイトオーツ
ツナの卵焼き
冷奴と納豆
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥のサラダ
ワカメの中華スープ
ソイプロテインアーモンドミルク