本日の昼食です
今日は明けで帰ってきて少し休んでから昼食を作りました
主食はオートミールに水を入れてレンチンしてお茶漬けの素を掛けました🍚
良質な脂質とタンパク質が摂れるように塩鮭と目玉焼きと納豆を頂きました
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダの定番サラダにしました
果実酢を摂れるように美酢を豆乳割りにしてブルーベリーを乗せています🍇
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の昼食🍚
オートミール茶漬け
塩鮭と納豆
目玉焼きとブロッコリー
プチトマトと豆腐サラダ
美酢の豆乳割りとブルーベリー