本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
今日は朝食とお弁当にオートミールをお茶漬けの素を掛けて食べてみます🍚
魚は朝食に銀鮭と鯖の西京焼き、お弁当に鯖の塩焼きを頂きます
玉子はエッグケースに入れて持って行き朝食とお弁当で目玉焼きにします🍳
良いキムチが売っていたのでナスとアスパラとをキムチ炒めにしました🍆
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐を豆サラダに乗せて頂きます
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事を運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
オートミール茶漬け
銀鮭と鯖の西京焼き
目玉焼きと納豆
ナスとアスパラのキムチ炒め
プチトマトとブロッコリー
豆腐とミックスビーンズのサラダ
美酢の豆乳割りとブルーベリー
🍱本日のお弁当🍱
オートミール茶漬け
鯖の塩焼きと玉子
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンとキャベツ
豆腐とリンゴ