本日の夕食です
今日は明けで夜の運動に2時間30分掛けて14.8ｋｍウォーキングしました🚶
夕食は主食にオートミールをレンチンしてお茶漬けの素で頂きます🍚
お茶漬けの時は塩鮭を一緒に食べて鮭茶漬けにする事が多いです
栄養豊富な玉子は目玉焼きにして塩コショウで毎日4個食べています🍳
リンゴも栄養豊富な果物なので毎日1個は食べています🍎
ナスとアスパラは塩コショウに醤油で香り付けして頂きます🍆
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐サラダの定番サラダにしました
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
オートミール茶漬け
塩鮭と目玉焼き
ナスとアスパラの炒め物
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ