本日の夕食です
今日は月に一度の定期受診の日になります
検査結果は空腹時血糖値107でHbA1cが5.8％でした
1年以上６％以下なので毎月受診しないでも良いそうですが毎月行っています🚗
内服をまだ1種類飲んでいる事と油断して数値が悪くならないようにする為です
完全に薬を飲まないで良くなれば隔月にしたり間隔を空けるかもしれません
朝食昼食と外食をしたので夕食は食べれていない物を食べるメニューです
主食はツナと納豆の高タンパクパスタにしました🍝
魚は銀鮭の西京焼きフライパン用ホイルで弱火でふっくら焼き上げました
ナスは最近茹でナスにして食べるのが美味しくて多いです🍆
パスタの茹で汁に出汁を入れてかつお節と小ネギを掛けました🥬
目玉焼きは弱火で蓋をして焼いて塩コショウで食べる事が多いです🍳
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆サラダの定番サラダを頂きます
栄養豊富なリンゴは毎日1個食べるようにしています🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ツナと納豆のパスタ
銀鮭の西京焼き
目玉焼きと茹でナス
プチトマトとブロッコリー
豆腐サラダとリンゴ