本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
基本的に定番メニューですが少しづつメニューを変えて行っています
昨日食べられなかった鯖の西京焼きを塩鮭と一緒に朝食で頂きます
パックのノンオイルツナとレンチンの鯖の塩焼きをお弁当で持って行きます🍱
玉ねぎと玉子のスープはスープジャーで持って行き朝食はワカメも入れました
お弁当の日は玉子は汁物に入れて朝食とお弁当で食べています🥚
白米1合にもち麦100ｇを混ぜて炊き半分づつ朝食とおにぎりにしました
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆サラダと豆腐を頂きます
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
もち麦ご飯と梅干し
塩鮭と納豆
ナスと豆腐の中華炒め
鯖の西京焼きとブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
ワカメと玉ねぎと玉子のスープ
美酢の豆乳割りとブルーベリー
🍱本日のお弁当🍱
もち麦おにぎり（梅干し）
鯖の塩焼きとツナ
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンと豆腐
キャベツとリンゴ
玉ねぎと玉子のスープ
ソイプロテインのオーツミルク割り