本日の夕食です
今日は夕食に明太豆乳クリームパスタを作りました
豆乳に明太子を混ぜてトロミを付けてパスタと絡めました🍝
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚は塩鮭を夕食で頂きました
ナスは出汁を入れて茹でてかつお節と小ネギとめんつゆを掛けました🍆
栄養豊富な玉子は毎日4～6個食べていて夕食は目玉焼きにしました🍳
サラダはトマトとミックスビーンズをキャベツに乗せてブロッコリーも頂きます
食事の最初にサラダを食べて食後血糖値の急上昇を抑えています📉
栄養豊富で腹持ちも良い果物のリンゴは毎日1個食べるようにしています🍎
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
明太豆乳クリームパスタ
目玉焼きと茹でナス
塩鮭とブロッコリー
トマトと豆サラダとリンゴ