本日の昼食です
今日は明けで帰ってきて入浴後に寝てしまい遅めの昼食になります
最近はパスタを食べる日を増やしてみているので昼食もパスタを作りました🍝
ナスとノンオイルツナを塩コショウと醤油で味付けしてパスタに乗せました🍆
パスタに松茸お吸い物の素を混ぜて香りをよくしています🍄
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚は鯖の西京焼きを頂きました
栄養豊富な納豆はネギを入れて毎日1パック食べるようにしています🥢
サラダはプチトマトとブロッコリーと冷奴をキャベツに乗せました
汁物は玉ねぎと卵を丸鶏がらスープで中華スープにして頂きました
栄養豊富な果物を食べるようにしているので昼食でブルーベリーを頂きました🍇
美酢の豆乳割りに混ぜてベリーヨーグルト風にして食べる事が多いです
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の昼食🍝
ナスとツナの和風パスタ
鯖の西京焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
冷奴とキャベツのサラダ
玉ねぎと卵の中華スープ
美酢の豆乳割りとブルーベリー