本日の朝食です
今日はお休みで用事があるので朝の運動はせずに朝食を作りました
試しにパスタを食べる日を増やしてみようと思い朝食からパスタを頂きます🍝
最近はお米を食べる日を続けてみましたが体調等の変化を様子見してみます
ナスとツナを塩コショウと醤油で味付けしてパスタに乗せて頂きました🍆
鯖の塩焼きはセブンのレンチンの物が冷蔵庫に残っていました
栄養豊富な納豆はネギを入れて毎日1パック食べるようにしています🥢
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆腐をキャベツと一緒に頂きました
汁物はワカメと玉ねぎと卵の味噌汁を食べて胃と体を温めました
美酢の豆乳割りにブルーベリーを混ぜてベリーヨーグルト風にして頂きます🍇
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の朝食🍝
ナスとツナのパスタ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメと玉ねぎと卵の味噌汁
美酢の豆乳割とブルーベリー
ソイプロテインのオーツミルク割り