本日の夕食です
今日はオフの日なので夜の運動はせずにゆっくり家事をして過ごしました🏠
夕食の主食は昼の残りのもち麦ご飯に梅干しを乗せて頂きました🍚
魚は鮭の西京焼きを弱火でふっくら焼き上げました
西京焼きを食べる事が多いのは単純に味が好みなのでよく食べています
ナスと豆腐は麻婆豆腐の素を使い麻婆茄子豆腐にしました🍆
サラダはプチトマトとブロッコリーと豆サラダの定番サラダを頂きます
今日は夕食にもリンゴを食べて１日２個食べています🍎
夕食の汁物はワカメと卵を中華スープにしました
胃と体を温めるのと満腹感を得る為に汁物を食べる事を増やしています📈
毎日の食事を高タンパク低脂質中糖質の食事を心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
もち麦ご飯と梅干し
鮭の西京焼き
麻婆茄子豆腐
ブロッコリーとプチトマト
豆サラダとリンゴ
ワカメと卵の中華スープ
ソイプロテイン