本日の朝食です
今日は日勤なので早い時間の朝食になります
朝食は定番の和朝食メニューにしました
ご飯は白米にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ご飯に梅干しを乗せました🍚
良質な脂質とタンパク質が摂れる魚と卵と豆類は毎日食べています
抗酸化作用が強いアスタキサンチンが摂れる塩鮭を朝食で頂きます
栄養豊富な納豆はネギを入れて毎日1パック食べています🥢
サラダは定番のプチトマトとブロッコリーと豆サラダを頂きます
汁物は白菜と卵とネギの味噌汁を食べて体を温めました
栄養豊富な果物のリンゴは毎日一個食べています🍎
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れる様に心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の朝食🍚
もち麦ご飯と梅干し
塩鮭と納豆と冷奴
プチトマトとブロッコリー
豆サラダとリンゴ
白菜と卵とネギの味噌汁
ソイプロテインのオーツミルク割り