本日の夕食です
今日は筋トレの日なので夜の運動で２時間程筋トレを行いました
筋力向上と代謝向上の為に週に1～2回全身法で筋トレをしています🏋️
昼食は外食でお肉をしっかり食べて必要な栄養を摂りましあ
明日は健康診断で軽めの食事をする指示があったのでさっぱりメニューです
血糖値が上がらないよう野菜多めで糖質を少な目のメニューにしています
筋トレ後なのでタンパク質はある程度摂れるようにしました
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
明日は久々に病院での全身の健康診断なので楽しみにして行ってきます🚗
🍎本日の夕食🍎
鮭の西京焼きと笹かま
リンゴと冷奴とブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
ソイプロテインのオーツミルク割り