本日の夕食です
今日は夜の運動で2時間24分かけて14ｋｍウォーキングしてきました
朝の運動で早い速度で歩き夜の運動は少しゆっくり歩くようにしています🚶
夕食は牛モモステーキを塩コショウとナスのソテーをわさび醤油で頂きます
主食はさつまいもの塩茹でを冷ました物を頂きました🍠
鯖の干物は旨味が強くて美味しいので買う事が多いです
サラダはプチトマトとブロッコリーとミックスビーンズをキャベツに乗せました
汁物はあさりの出汁が楽しめるようにすまし汁にして頂きました
美酢の豆乳割りにブルーベリーを混ぜてベリーヨーグルト風にして頂きます🍇
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍠本日の夕食🍠
さつまいもの塩茹で
牛モモステーキとナスのソテー
鯖の干物とブロッコリー
プチトマトと豆サラダ
美酢の豆乳割りとブルーベリー
あさりのすまし汁
ソイプロテインのオーツミルク割り