本日の夕食です
今日は明けで帰ってきて食事をした後にすぐ寝てしまい夕食のみになります💦
今日はまだ納豆を食べていなかったのでツナと一緒にパスタで頂きます
ネギ入りの納豆をノンオイルツナと一緒に乗せた和風パスタになります🍝
馬刺しユッケが売っていたので卵黄を乗せて海苔で巻いて頂きます🐎
良質な脂質とタンパク質が摂れる塩鮭は毎日食べるようにしています
サラダはプチトマトとブロッコリーとスモークチキンを豆サラダに乗せました
食事の最初にサラダを食べて食後血糖値の急上昇を抑えています📉
汁物は豆腐と卵とワカメの味噌汁を食べて体を温めました
さつまいもは塩茹でして冷ました物を毎日食べています🍠
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ツナと納豆の和風パスタ
塩鮭と馬刺しユッケ
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンと豆サラダ
さつまいもの塩茹で
豆腐と卵とワカメの味噌汁
ソイプロテインのオーツミルク割り