本日の夕食です
今日はオートミールをお茶漬けの素で味付けして梅干しと一緒に頂きます🍚
良質な脂質を摂るようにしているのでオートミールをよく食べています😋
鮭だけでなく最近は鯖も食べるようにしているので鯖の西京焼きを頂きます
ナスと豆腐は醤油とみりんと酒と生姜で生姜焼きにしました🍆
体を温めるように白菜と玉子のスープを食べるようにしています
栄養豊富な野菜のプチトマトとブロッコリーは毎日食べています🍅🥦
サラダはキャベツにミックスビーンズとスモークチキンを乗せて頂きます
GI値が低くて腹持ちの良いさつまいもは塩茹でして毎日食べています🍠
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍚本日の夕食🍚
オートミール茶漬けと梅干し
ナスと豆腐の生姜焼き
鯖の西京焼きとブロッコリー
プチトマトとスモークチキンと豆サラダ
白菜と玉子のスープ
さつまいもの塩茹で
ソイプロテインのオーツミルク割り