本日の夕食です
今日は夕食にナスとベーコンのパスタを作りました🍝
塩コショウで炒めたナスとベーコンを乗せたシンプルなパスタです🍆🥓
良質な脂質が摂れる魚を食べるようにしているので鯖の塩焼きも頂きます🐟
GI値の低いさつまいもとかぼちゃは塩茹でして冷やした物を食べています🍠
食事の最初にサラダを食べて食後血糖値の急上昇を抑えています📉
サラダはプチトマトとスモークチキンをキャベツとブロッコリーを頂きます
最近は体を温めるように汁物を多く食べるようにしています
白菜と豆腐と玉子を塩と地鶏昆布の出汁で味付けしてスープにしました
毎日の食事を高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ナスとベーコンのパスタ
鯖の塩焼きとブロッコリー
プチトマトとスモークチキンのサラダ
さつまいもとかぼちゃの塩茹で
白菜と豆腐と玉子のスープ