本日の夕食です
今日は夕食に低脂質のクリームシチューを作りました
人参と玉ねぎとかぼちゃとシメジを入れて具沢山にして作りました🥕🧅🍄
かぼちゃを入れてさつまいもの塩茹でも食べるので夕食は主食無しにしました🍠
ほっけがお安くなっていたので弱火でふっくらと焼き上げました🐟
イカとエビは塩焼きにして小ネギを掛けて頂きます🦑🦐
サラダはキャベツに冷奴とプチトマトを乗せてブロッコリーも頂きます🥗🍅🥦
毎日の食事を低脂質高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
食事の最初にサラダを食べるベジファーストで血糖値の急上昇を抑えています📉
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「クリームシチュー、ほっけ焼き、イカとエビの塩焼き、豆腐サラダ、さつまいも」
