本日の夕食です
今日は筋トレの日なので全身法で合計２時間位筋トレをしました
少し頑張りすぎてしまい途中で運動後低血圧になってしまいました
意識が遠くなってしまい休んですぐに回復しましたが気を付けたいと思います💦
筋トレの日は基本的にパスタを食べていますが今日は発芽玄米にしました🍚
今日は夕食にビンチョウマグロの漬けを発芽玄米に乗せて漬け丼にしました🐟
皮無し鶏モモ肉をホリニシのスパイスで炒めてスパイス焼きにしました🐓
ナスとベーコンは塩コショウで炒めて小ネギを掛けて頂きます🍆🥓
サラダはキャベツに冷奴とプチトマトを乗せて豆腐サラダにしました🥗🍅
さつまいもはシルクスイートを塩茹でして冷ました物を頂きます🍠
毎日の食事を低脂質高タンパクで各種栄養が摂れるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「漬け丼、鶏のスパイス焼き、ナスとベーコンの炒め物、豆腐サラダ、さつまいも」
