本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持っていきます
今日は鯖の塩焼きが残っていたので朝食で食べてお弁当に塩鮭を入れました🐟
基本的にお弁当の日は定番朝食とお弁当メニューになります🎵
栄養豊富で良質な脂質が摂れる玉子は毎日食べるようにしています🥚
さつまいもとかぼちゃの塩茹ではまとめて茹でて朝食とお弁当で持っていきます🍠
サラダはキャベツにトマトとミックスビーンズを乗せてブロッコリーを一緒に頂きます🥗🍅🥦
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「卵焼き、笹かま、鯖の塩焼き、納豆、ナスと豆腐の中華炒め、プチトマトと豆サラダ、味噌汁」
冷凍しておいた煮込みハンバーグもお弁当と一緒に頂きます😋
もち麦ご飯を0.5合分に梅干しを入れて海苔を巻いて塩握りにして持っていきます
栄養豊富なリンゴは夜勤の日はお弁当と一緒に食べるようにしています🍎
しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます
「塩鮭、笹かま、卵焼き、ブロッコリー、トマト、キャベツ、さつまいも、かぼちゃ、リンゴ」
