本日の夕食です
今日はイカが安かったのでナスとブロッコリーの芯を一緒に炒めてパスタにしました🦑🥦
塩コショウのシンプルな味付けですがイカの旨みが出ていて美味しかったです🍝
ツナの卵とじとししゃもと冷奴を一緒に食べてしっかりタンパク質を摂りました
キャベツにプチトマトとミックスビーンズを乗せて食べて食物繊維も摂りました🥗🍅
GI値の低いさつまいもとかぼちゃはまとめて塩茹でにして一緒に頂きます🍠
毎日の食事を低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています🍚
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「イカとナスのパスタ、ツナの卵とじ、ししゃも。冷奴、トマトと豆サラダ、さつまいも、かぼちゃ」
