本日の夕食です
今日は作り置きの煮込みハンバーグを作ったので夕食には焼きハンバーグを頂きます😋
人参と玉ねぎと豆腐を沢山入れて合挽肉を少しだけにしえ作ってあります🥕🧅
サーモンは煮切った酒とみりんに醤油とめんつゆと出汁を入れて漬けにしました🐟
発芽玄米を酢飯にして海苔と漬けサーモンと卵黄を乗せて小ネギを散らして丼にしました🍚
焼きナスにも漬けのタレを掛けてかつお節と小ネギを乗せて頂きます🍆
サラダはいつもと同じプチトマトと豆サラダ、ブロッコリーを食べて食物繊維を摂りました🥗🍅
さつまいもとかぼちゃはまとめて塩茹でして冷蔵した物を頂きます🍠
毎日の食事を低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「サーモン漬け丼、ハンバーグ、焼きナス、ブロッコリー、豆サラダ、さつまいも、かぼちゃ」
