本日の昼食です
今日は明けで用事を済ませて帰ってきてゆっくり昼食を作りました
冷凍しておいた発芽玄米を使い味噌で味付けして玉子を入れておじやにしました🍲
塩鮭と納豆、冷奴とハムエッグを食べてしっかりたんぱく質を摂りました🐟🍳
サラダはキャベツにプチトマトとミックスビーンズを乗せブロッコリーと一緒に頂きます🥗🍅🥦
栄養豊富なリンゴは一日一個欠かさずに食べるようにしています🍎
毎日の食事を低脂質高タンパクで食物繊維と各種栄養が摂れるよう心掛けています🍚
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
「おじや、塩鮭、納豆、冷奴、ハムエッグ、ブロッコリー、トマトと豆サラダ、かぼちゃ、リンゴ」、
