本日の昼食です
今日は明けでセブンイレブンに寄って買い物してきましたが気づいたら寝てしまいました💦
起きたら低血糖気味だったので急いで食事を頂きました🍚
明けの日は体が枯渇しているので脂質を普段より多めに摂るようにしています(*^^)v
時間的に２食しか食べられないので２食でしっかり一日分の栄養を摂るようにします😋
たんぱく質と食物繊維、各種栄養が摂れるようにしっかり食事を頂きます🍖🐟🥗
しっかり食べてゆっくり休んで夜の筋トレに備えて疲れを取ります🛌
「あじほぐし御飯、焼き鳥、ネバネバそば、塩鮭、納豆、プチトマトと豆サラダ、リンゴ」
