本日の夕食です😊
今日は明けで寝て起きてからゆっくり夕食を作りました(*^^)v
鯖のみりん干しが売っていたので弱火でふっくら焼き上げブロッコリーを添えました🐟
ナスと合挽肉にシメジとネギを炒めて甘辛く煮てそぼろ煮にして頂きました🍆🍄
サラダはカットキャベツにミックスビーンズとプチトマトを乗せました🥗🍅
さつまいもの塩茹では低GIでビタミンと食物繊維が摂れるので毎日欠かさず食べています🍠
オートミールはまつたけお吸い物の素を使って溶き卵を入れて雑炊にしました🍚
さつまいもとブロッコリーの茹で汁を使って栄養満点な雑炊になりました🎵
今日は二食しか食べれないので夕食にもソイプロテインの豆乳割りを飲みました🥤
しっかり食べて今日はゆっくり休みます🛌
「オートミール雑炊、鯖のみりん干し、ナスと挽肉とキノコのそぼろ煮、豆サラダ、さつまいも」
