本日の昼食です
今日も夜勤なので昼食と一緒にお弁当を作って持って行きます
毎日のルーティンで朝に入浴をして体をしっかり温める様にしています🛁
食事の内容は毎日3食それぞれ固定メニューでしっかり栄養を摂る様にしています
連日の運動で疲れが残っているので今日は特に運動等はせずゆっくり過ごしました🏠
しっかり食べてゆっくり休んで今日も楽しくお仕事頑張って来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
ロウカット玄米と鯖の塩焼き
豆乳プロテインとブルーベリー
プチトマトとブロッコリー
エビの塩焼きとキャベツのサラダ
シメジと玉葱とワカメと卵の味噌汁