ニコニコハッピーホルモンを作り出せ 2回目

最近、何だか気分が乗らず
SNSから遠ざかってました


ではでは。
お約束どおり
土曜日に参加してきた
ＣＧイベントレポです


Discover yourself
ニコ×2 HAPPYホルモンを作り出せ！

第2回のテーマはデトックス。

先ずは
簡単クッキング講習

講師は今回も
レストランアドバイザーの
坂部幸さん

無知って恐ろしいね…
またまた
コンビニ食品の添加物の話。


もしかして常識なのかなー。


私は全く無頓着に。
便利なので、
ほぼ毎日買っていたモノ…

カット野菜で手軽に野菜を摂取して
いいモノを食べた気でいましたが



市販のカット野菜は
見た目の鮮度を保つために
薬品漬けにされてるとか？

その薬品を 落とすために
水で何度も洗浄された結果
栄養素などほとんど残っていない？？

(||ﾟДﾟ)


サラダなどでよく見かけるエビも

リン酸塩？
こちらも添加物漬けらしい…

とりあえずエビに関しては
添加物を気にしなかったくせに
産地は気にしていたので σ^_^;

中国産や韓国産の海産物なんて
食べたくないので
買ってませんでしたけどー



話は界面活性剤にまでおよび
緑のシャンプーで
妊婦さんが緑の羊水になっちゃう？

みたいな怖ーいお話も


話それちゃいました

デトックスも大事だけど
その前に身体に良くないモノを
取り入れないというコトを意識したいと
またまた強ーく感じました



そしてそして。
取り入れる食事はカラフルに。

栄養素を取り入れるためには
食べ合わせが大事

いろーんな説明をしてくれて…
やっぱり白米より玄米なんだねー。

はしょり過ぎ？
っていうか
多分私が知らなさ過ぎだと思うのでw
はしょります(*´艸`*)

またまた今回も
勉強になるコトいっぱいでした

お料理完成


その後グループ体験コーナー

床にマットを敷いて。


可愛い癒し系野村さんの
浮腫み対策の脚マッサージや

写真はＣＧツイより拝借。

いつも明るいMICOさんの
ストレッチからのダンス体験

ジョイフル？
ポッキーのＣＭソングみたいな曲？
キッチンのスタッフも一緒に
ワイワイ ダンスしてたよー

こちらもＣＧツイより拝借。



そして最後のお楽しみ
お料理の試食タイム

まずは
和梨とバナナと豆乳のスムージー

豆乳は食事３０分前に摂取すると
ダイエット的にいいらしいですよー。


そしてプレート

モロヘイヤとプチトマトの
ヘルシースープ

コレ、和な味でサッパリで美味しい！！
オクラも入ってるよ

モロヘイヤのヌルヌルは
水溶性の食物繊維なんだって
カロチン、カルシウム、カリウム、
鉄、ビタミンB1、ビタミンB2
などが豊富！



玄米ひじきご飯の根菜ガパオ風

コレは
レンコン、ゴボウの食感が最高！
そして美味しい！
玄米ひじきご飯だけでも十分おいしー




アジの香草パン粉焼き

前回同様
ソースを下にしいてから盛り付け。
ソースはトマトの水煮とタマネギ。

アジはマスタードと香草パン粉をのせて
トースターで焼くだけ
旬なので刺身用ならレアで

香草パン粉
便利そうなので作ってみたいなー



鶏肉とナッツの
カラフルソテー五香粉の香り
と
エビとブロッコリーのサラダ
えごまオイルドレッシング

鶏肉とナッツのはスパイシーな香りで
食欲が増す一品
こちらもナッツの食感がいい感じ
もちろんどちらも美味しかったです


どれもこれも
美味しくて体に良いお料理でした



そしてこのイベントは
ＣＧとＣＧＫのスタッフさん達の良さ
↑アットホームな感じとかね
すんごく伝わるイベントだと感じました


レポが
ながーくなってしまいましたが

また来月参加するのが楽しみ

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