さて、トレーニングする際
あると便利な器具があります。
それは
プッシュアップバー
普通の腕立てよりキクんですよねコレ。
手の向き
幅
などを変えながら
胸・ハンマー・上腕をしごきます。
しっかり息を吸って～～～～
吐いて～～～～～
ジックリ～～～～～
ユックリ～～～～～
音楽を聴きながら～～～
自分の肉体が美しくなるイメージをして～～～～
疲れたらしっかり休んで～～～～～
ちゃんと～～～～
３
セ
ッ
ト
セットものは、
腕
肩
胸
腹筋
背筋
を
ローテーションさせながらやると
数がこなせます。
腕・型・胸
で第一次効果を体感し
その成功体験を基に
腹筋・背筋
も導入し
下半身へのトレーニングも導入する流れがスムーズです。
まずは見た目の変化を体感すること・・・
お金じゃ買えないものがあります！
筋肉は
お金あるだけじゃ買えない！！
まさに
プライスレス★
素敵な肉体で
素敵なファッションライフを
お楽しみください。
やっとおしまい。
～追伸～
ダイエットの事全く書けてませんが・・・
そこは御愛嬌★
筋肉を付けて
基礎代謝が上がれば
おのずとダイエットにも繋がり
太りにくい肉体に
なるハズですので★
皆様のオーダー、お待ちしております！
