さあ
このトレーニングを
毎日！！！
・・・というのは
なかなか酷ですので
（私もできません）
まずは
週2回程度！
から取り組んでいきます。
「筋肉痛で痛い！！」
のであれば休んでください。
超回復！！
を利用します。
（悟空の仙豆的思考です）
筋繊維を追い込んで・・・
しっかり労わってあげる。
筋繊維を潰し込んで・・・
しっかり回復させてあげる。
この繰り返しです。
しっかり取り組んであげれば
１か月でも効果は体感できます。
（2週間でも感じれる人は感じれます）
３ヶ月ちゃんとやれば
全然違う体になります。
骨や関節に負荷をかけるのではなく・・・
あくまで筋肉にのみ負荷をかけてください！
筋肉を意識して
筋肉と対話して
素敵なボディーになった自分をほめてあげて
自分の素敵なボディーにウットリして
素敵な自分になりましょう★
まだまだつづく
つづく
皆様のオーダー、お待ちしております！
