サッワディーカップ
2016年12月ぐらいからでしょうか？？
ほんの少し、少しだけリズミカルに走れるようになったと思います.
以前はとてもとても不安定でした.
ヨシ
今日は楽々で走れたぞ
っと思いえば.....
『約7㎞地点でガス欠だった～』っと妻に報告した事も多かったです
どうやったら安定して走る事が出来るのか？
効率の良い走り方、持久力はどのように付くのか？
ネットサーフィンしましたらね.
プーケットでマラソンインストラクターも探しましたから....
中々見つかりません.....
タイ人でマラソンインストラクターはいないのでしょうか？
振り返ると2013年は体重も約70kｇありました
お蔭様で今は63ｋｇになりました.
因みに2010年、娘は生まれた時は74ｋg前後ありましたから......
この7年で約10Kgも薄くなりました
薄くなったな～っと実感しております.
ただダイエットをしたつもりはないです.
マラソンを始めてから少しづつ痩せただけです。
そして痩せれば痩せるほどやはり速く走れるような気がします
もっともっと練習をして、少しでも速く走れるようになりタイですね.
さて12㎞はお蔭様で疲れも無く、ほぼガス欠する事無く走れるようになりました
ひょっとして野菜ジュースの影響でしょうか？笑
肉や魚介類を控えるようになり、野菜食にしてからでしょうか？
野菜パワーはやはり凄いのです
肉や魚介類より凄いな～っと思うのです.
毎日頂きます.
僕の夕食は17時、野菜ジュースや豆腐、サラダを日替わりで頂きます
食後に納豆1パックがとても美味しいです.
今日はちょっとカボチャやカニも入っています
豪華なサラダですよ.
美味いんですよね.
こんなにガッツリと野菜を食べていますけど、6，7年前はあまり得意じゃありませんでした.
人間、変われば変わるものですね
これからも野菜を美味しく頂きましょう
プーケットしまかぜ案内人@shimakazephuket
京都三大老舗旅館『柊家』で頂く真鯛の鍋、美味しゅうございました. プーケットでは食べる事が出来ないですからね. とても幸せな時間でした. https://t.co/zTeTqtfTTE
2017年04月16日 04:56
プーケット生活日記『2017年ﾍﾟﾅﾝ島＆ｺﾀキナﾊﾞル旅行記』
僕の娘はタイ人『2017年ﾍﾟﾅﾝ島＆ｺﾀｷﾅﾊﾞﾙ旅行記』
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