老化は脚から、腰や背中・腹筋にまで刺激が加わる四股ワット・シコワット

四股とスクワットを組み合わせた四股ワットで下半身に刺激を与えております。
膝の手術でスッカリ腰から下と言いますか体全体の筋肉が落ちてしまい、脂肪だけのブヨブヨの体になっております。
見た目も良くないですが、それよりも不健康丸出しの体になったしもて。
最近はこの四股ワットと500mlのペットボトル持ってのパンチ練習で筋肉と心肺機能にも刺激を与えながら一日を開始しておる所です。
早起きは気持ちがいいけも、夜は風呂あがると直ぐにねむとうなってのー！