こんにちは、アクティビティサービス「フォス」です！
本日のテーマは早期の他者との関わりを中心とした内容です。
健康に長く生きるために関する情報を掲載しています。ぜひ、ご覧ください！
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横浜市青葉区・都筑区・川崎市・相模原市・大和市を中心に活動中です！
高齢になると、
「外に出るきっかけがない」
「趣味をやめてしまった」
「誰かと話す機会が減った」
そんな小さな変化が、心と体の元気を少しずつ奪っていきます。
しかし、近年の研究では
“早い段階での支援や介入が、健康寿命を大きく伸ばす”
ことが明らかになっています。
今日はその科学的根拠と、
フォスが大切にしている“早期の支援”についてお話しします。
🌱 早期の支援が健康寿命を伸ばす理由
✔ 1. フレイル（虚弱）は早期介入で改善できる
高齢者の健康を脅かす「フレイル」は、
早期に気づき、生活習慣を整えることで改善できることが分かっています。
【出典】Clegg A. et al., “Frailty in elderly people”, The Lancet, 2013
→ フレイルは“可逆的”であり、早期介入が最も効果的と報告。
✔ 2. 外出・歩行習慣は認知症リスクを下げる
週に数回の散歩を続けることで、
認知症発症リスクが最大40%低下するという研究があります。
【出典】Larson EB. et al., “Exercise is associated with reduced risk for incident dementia”, Annals of Internal Medicine, 2006
外に出る習慣は、
身体だけでなく脳の健康にも直結しています。
✔ 3. 社会的つながりは死亡率を下げる
「誰かと話す」「人と関わる」ことは、
健康にとって運動と同じくらい重要です。
【出典】Holt-Lunstad J. et al., “Loneliness and social isolation as risk factors for mortality”, Perspectives on Psychological Science, 2015
→ 孤立は喫煙や肥満と同程度の死亡リスクを高めると報告。
つまり、
“外出・会話・趣味”を早い段階で維持することが、
長く元気で生きるための土台になる
ということです。
🌸 フォスが大切にしている“早期の支援”とは
フォスでは、
「介護が必要になってから」ではなく、
“その前の段階”から寄り添う支援を大切にしています。
✔ 散歩の同伴
一人では続けづらい散歩も、
スタッフと一緒なら自然と続きます。
外の空気を吸い、季節を感じ、
会話をしながら歩く時間は、
心と体の両方に良い影響を与えます。
✔ 趣味の再開・継続支援
映画、買い物、手芸、音楽など、
“好きなこと”を続けることは認知機能や気分の安定に効果的。
【出典】Verghese J. et al., “Leisure activities and the risk of dementia”, NEJM, 2003
→ 趣味活動は認知症リスクを低下させると報告。
フォスは、ご自宅に訪問しながら
その人らしい楽しみを一緒に育てます。
✔ 会話・コミュニケーションの時間
誰かと話すことは、
孤立感を減らし、精神的な健康を守ります。
「最近どう？」
「昔はどんなことが好きだった？」
そんな何気ない会話が、
その人の“生きる意義”を支えることがあります。
✔ 外出のきっかけづくり
「行きたいけど一人では不安」
そんな時に寄り添い、
安心して外に出られる環境をつくります。
外出は、
身体活動・社会参加・脳の刺激
すべてを同時に満たす“最強の健康習慣”です。
🌼 ご家族の皆さまへ
〜早期の支援は“安心”にもつながります〜
ご家族の方でこのようなお悩みはありませんか？
• 「外に出るきっかけがなくて心配」
• 「趣味をやめてしまって元気がない」
• 「まだ介護ではないけれど、何かサポートが必要かも」
こうした“ちょっとした変化”こそ、
早期支援のタイミングです。
フォスの訪問支援は、
ご家族の負担を軽くしながら、
その方の元気と生活の質を守るサポートを行っています。
🌟 最後に：元気でいられる時間を、一緒につくる
健康寿命は、
特別な治療や大きな努力だけで伸びるものではありません。
• 外に出る
• 誰かと話す
• 好きなことを続ける
• 小さな楽しみを持つ
こうした“日常の積み重ね”が、
未来の元気をつくります。
フォスは、
その積み重ねを一緒に育てるパートナーでありたい。
「できるだけ長く、元気でいてほしい」
その願いを、これからも丁寧に支えていきます。
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