── 科学的根拠と、Phosが届けたい“つながりの力”
こんにちは。Phosの白井です。
今日は、私がずっと大切にしているテーマ
「日常のふれあいが、健康寿命とQOLにどう影響するのか」
について、信頼できるデータを交えながらお話しします。
冬は特に、外に出づらく、気持ちが沈みやすい季節。
そんな時期だからこそ、誰かとの“つながり”が心と身体を支えてくれます。
❄️ 孤独は「健康リスク」になる
世界保健機関（WHO）は2025年の報告で、
「孤独は年間871,000人以上の死亡に関連している」 と発表しました。
これは喫煙や過度な飲酒と同じレベルの健康リスクとされています。
また、同じ報告では
世界の6人に1人が孤独の影響を受けている
ことも示されています。(1)
さらに、WHOの別の報告でも、
孤独は1時間に100人の死亡に関連している とされています。(2)
これらは、孤独が“気分の問題”ではなく、
命に関わる健康課題である ことを示しています。
❄️ 社会的つながりは「寿命を延ばす」
WHOは、
「強い社会的つながりは、健康の改善と長寿につながる」
と明確に述べています。(3)
つまり、
• 会話
• 散歩
• 趣味
• ちょっとした交流
こうした日常のふれあいが、
健康寿命を延ばす“科学的に有効な行動” なのです。
❄️ なぜ「ふれあい」が健康に良いのか
研究者たちは、社会的つながりが健康に良い理由として次の点を挙げています。
✔ 心の安定
会話はストレスホルモンを減らし、安心感を生みます。
✔ 認知機能の維持
人とのやり取りは脳を活性化し、認知症予防にも効果的。
✔ 身体活動が増える
誰かと一緒に散歩することで自然と体を動かせます。
✔ 生活リズムが整う
人と関わる予定があると、生活にメリハリが生まれます。
✔ 生きがいが生まれる
「誰かとつながっている」という感覚は、生きる力を支えます。
これらはすべて、健康寿命の延伸に直結する要素です。
❄️ 冬は孤独が深まりやすい季節
冬は日照時間が短く、外出が減り、気持ちが沈みやすい季節です。
特に高齢者は
・寒さで外に出づらい
・会話の機会が減る
・気分が落ち込みやすい
といった状況が重なり、孤独感が強まりやすくなります。
子ども世代も、
「親の様子が気になるけれど、なかなか会いに行けない」
という不安を抱えやすい時期です。
❄️ だからこそ、Phosが届けたい“寄り添いの時間”
Phosは、
年齢を問わず、誰かと過ごす時間を必要とするすべての人に寄り添う訪問型アクティビティサービス
です。
私たちが大切にしているのは、
特別なことではなく、
“日常のふれあい”を丁寧に届けること。
✔ 一緒に散歩をする
冬の冷たい空気の中でも、誰かと歩くと景色が変わります。
✔ ゆっくり会話をする
「最近どうですか？」
そんな一言から、心がほどけていきます。
✔ 脳トレやボードゲーム
笑い合う時間は、脳にも心にも良い刺激になります。
✔ 外出のサポート
買い物や病院など、ひとりでは不安な外出も安心して。
✔ ただ一緒に過ごす
無理に明るくしなくていい。
そのままの気持ちでいられる時間を大切にしています。
これらはすべて、研究が示す「健康寿命を延ばす行動」そのものです。
❄️ “ふれあい”は、誰にとっても必要なケア
社会的つながりは、高齢者だけでなく、
40〜60代、そして20〜30代にも必要です。
仕事、家庭、孤独、心の疲れ。
年齢に関係なく、誰にでも訪れます。
Phosは、
「誰かと話したい」「少し気分転換したい」
そんな気持ちに寄り添う存在でありたいと考えています。
❄️ 最後に──“つながり”は人生を豊かにする力
科学的なデータが示すように、
人とのつながりは、健康寿命を延ばし、QOLを高める最も大切な要素のひとつ。
そしてそれは、
特別なことではなく、
日常の中の小さなふれあいから生まれます。
Phosは、その“ささやかな時間”を大切にしながら、
あなたやご家族の心に寄り添い、
安心と彩りを届けていきます。
「最近、少し気になることがある」
「誰かと話したい」
「親の様子が心配」
そんな時は、どうぞ気軽に声をかけてください。
あなたのペースで、無理なく使えるサービスとして寄り添い続けます。
当社について詳しく知りたい方はこちらから！
📚 引用元（検索結果）
(1)WHO「Social connection linked to improved health and reduced risk of early death」（2025年6月30日）
(2) UN News「Every hour, 100 people die of loneliness-related causes」（2025年6月30日）
(3)日本WHO協会「社会的つながりは健康の改善と早期死亡リスクの減少につながる」（2025年7月7日）