音大入試が各校で実施される時期になっています。
皆さん、入試の朝は、早めの起床して、
しっかり朝食をとって、出かけてください。
集中したり頭を使ったりするとき、
脳細胞は膨大な糖分＝カロリーを必要とします。
充分に栄養が脳細胞に行き渡るように、
消化の良い朝食を心がけることをお勧めします。
音楽家はコンサートの本番やリハーサルや
各種打ち合わせが夜の行われることが多いので、
必然的に夜型の生活パターンになってしまします。
ですから、私も普段はあまり朝食は口に入りません。
（本当は身体に良くないのかもしれませんね。）
でも、旅先では何故かしっかり朝食を食べることができます。
下の写真は、先日に北海道に行った時のある日の朝食です。
ブッフェで自ら選んで組み合わせたのですが、
なかなかのヘルシーメニューになりました。
＃おかゆ
＃味噌汁（揚げ・玉ねぎ・三葉・ネギ・とろろ昆布）
＃目玉焼き＆ソーセージ
＃南瓜コロッケ＆カレーソース
＃大根おろし＆タラコ＆イカ塩辛
＃ポテトサラダ
＃ブロッコリー＆カリフラワー
＃プチトマト
＃バナナ
＃リンゴジュース
＃カフェオレ
音大受験でも皆さんの健闘と念願成就をお祈りしています。
皆さん、入試の朝は、早めの起床して、
しっかり朝食をとって、出かけてください。
集中したり頭を使ったりするとき、
脳細胞は膨大な糖分＝カロリーを必要とします。
充分に栄養が脳細胞に行き渡るように、
消化の良い朝食を心がけることをお勧めします。
音楽家はコンサートの本番やリハーサルや
各種打ち合わせが夜の行われることが多いので、
必然的に夜型の生活パターンになってしまします。
ですから、私も普段はあまり朝食は口に入りません。
（本当は身体に良くないのかもしれませんね。）
でも、旅先では何故かしっかり朝食を食べることができます。
下の写真は、先日に北海道に行った時のある日の朝食です。
ブッフェで自ら選んで組み合わせたのですが、
なかなかのヘルシーメニューになりました。
＃おかゆ
＃味噌汁（揚げ・玉ねぎ・三葉・ネギ・とろろ昆布）
＃目玉焼き＆ソーセージ
＃南瓜コロッケ＆カレーソース
＃大根おろし＆タラコ＆イカ塩辛
＃ポテトサラダ
＃ブロッコリー＆カリフラワー
＃プチトマト
＃バナナ
＃リンゴジュース
＃カフェオレ
音大受験でも皆さんの健闘と念願成就をお祈りしています。