心と身体は繋がっているから
マインドを変えたい場合は、
身体のケアもすっごく大切♡
１年半前から続けているコアトレーニング。
でも人間だから、1日も欠かさずやる、
というのはできない日も。
むしろ中弛みの時期は
1日5秒しかやらない日や、
何日もスキップした時もあった。
それでも「できなかった」に
フォーカスして、諦めるのではなく
「できている」に目を向けることで
楽しく継続をしてきた♡
そして最近ますます身体の進化を感じる。
バスト位置も上がったり、
身体の不調が減ってきたり、
くびれができてきたり、
少しずつだけど
お腹にセクシーな縦線が見えてきたり♡
数日前のレッスンで教わったトレーニングで
劇的に内ももを鍛える方法がわかったので、
長年ふわふわだった私の内ももにも
革命が起きるかも？笑
「ある」に目を向けられるようになったことで
少しずつの積み上げを楽しめるようになった。
これって、トレーニングだけじゃなく
マインドを変える上でも大切かも？
全然できてない…
って思いながら取り組むよりも
今日はこれができた！
こんな気持ちに気づけた！
って思えた方がマインドが変わるのは早い♡
毎日コツコツを
自分の変化を楽しんでいきたいね♡