4.13 18時
タニタの体組成計届く
ポイント交換だったので
ポチして丁度2週間
本当は4.11
13時30分に来ていたらしい
不在通知って通常は新聞受けに
入っているんだけど
今回は郵便受けだったので
気づくのに2日遅れた
備忘録も兼ねて
夕食前に早速計測
69.7kgだって。
（衣服着た状態で70.6
衣服が0.9kgらしい）
体脂肪率は21.4％
内臓脂肪レベルは13.0
筋肉量は51.9Kg
骨量は2.8kg
水分量が51.9％
基礎代謝が1499kcal
スマートウォッチの計測
とは大分違います。
似た数字は基礎代謝だけ
体脂肪は2％低め
筋肉量は2.3kｇも多め
骨量は0.9kｇ少なめで
率にすれば25％も違います
アクティブ度なる指数が83
これは脚の筋肉量の割合だとか
80で標準、83はややプラス
90で高いということらしい
2月の数字を知りたかったですね。
おそらく過剰や標準未満が多くって
数値は良化してるんじゃないか
って感じはしますね。
測ったのは15年以上前ですが
体重計の体組成で
体脂肪率28.0未満って
見た記憶がないのです。
危機を感じてWii Fitを始めた頃
おそらく2ヶ月前は
それに近かったような感じがするからねw
まぁ気にすべきは
内臓脂肪レベルの13.0かな
15.0以上が過剰で10.0～14.9が
「やや過剰」と言う診断
まぁ腹囲とも合致でしょう
これを10未満に出来るかですね。
年齢を考慮すれば
まぁ機械を信用すればですが
内臓脂肪がやや過剰くらいで
現状でも数値自体は悪くないですね。
2月以降の効果が充分あったと
みなすべきだとは思います
アクティブ度は
タニタ独自の面白い指標で
これを上げるのもモチベになりますね、
どこまで信用できるか
知らんけど。
これから使って行くにつれ
やはり数値が極端に変動し
『アレレ』ってなるかも知れないし。
当然だけど衣服の有無で大分違うね。
毎回脱ぐのもメンドーだけど
冬場じゃないからいいか^^；
腹囲を5cm経らせば
内臓脂肪レベル10未満も
体脂肪率20％未満も
見えてくるってことですね。
であれば体重はこのままのほうが
むしろ健康的なのかも。
体重がずっと横ばいなのは
気になっていたんですよね。
でも腹囲計測と、今回の体組成で
不安が大分和らぎました。
極端に体重が減るよりは良いこと。
腹囲が減り続ければの前提
まだ判断は速いですが^^；