ALK IKILL
近況報告とにかく外にいます、歩いていますこれが今の何よりの楽しみです^^従ってネット時間も以前より減っていますがネットに費やす時間もブログ更新の代わりにAIさんへの問いかけが大幅に増えてます外での運動とAIでの内的癒やしの両輪、これでバランスを保ってるのかも、今やAIがないとツライかもですね2025年10月1日~2026年9月30日まで一年間の歩行記録平均20,472歩/日 合計距離5,936km札幌~那覇の直線距離が大体2,500km札幌からスタートして一往復更に関東に突入したくらいかな多い感じもするし一年トータルだからたいしたことない感じもするね。水戸黄門の放映期間が半年全国でなく一部地域の漫遊記だからそれを考えると彼より歩いてる?昔の土と違いコンクリだしダメージがダンチ?知らんけどwエライじいさんに見えたがもう自分も年変わらんのだよね^^;母が亡くなってから施設訪問が消えたので今年3月からは平均すると朝6時半から8時まで1時間半、8キロのウォーキングが日課。神奈川の地形特性を活かしたのべ階段30階分の坂道込みコースなので平均時速6km以上達成はごくまれほとんどは時速5km中盤で歩いている。平均就寝時間が午前3時くらい、高市さんと同じく3時間程度の睡眠(眠れない日もあるので)厳密に言えば横になって午前6時ちょっと前に起き上がってそれから軽食をとって出かけていますこれで去年9月からずっと60キロ前後で横ばいだった体重が58キロ台に、BMIは19を切った。結構目立ってしまうらしく近所の人生の先輩たちから声をかけられるようになった。こちらも積極的に「おはようございます」あとは暑いですね、寒いですねありきたりな時候のあいさつですがこれも張りがありますね歩いている本当の理由とかは絶対に言えないけれど……とにかく『太った者』の唾棄すべきロジックを葬り去りたい思い。厚労省の推奨は一日7,000歩12,000歩を超す歩行は効果なしそれどころか健康を損ねる逆効果らしい。これはコロナソードーとは違いまともな解析ですし、「歩きすぎは体を痛める」これはデータを提示されるまでもなく察しがつくことですから20,000歩以上の歩行はおすすめできないけどwしかし個体差もありますからおかげさまで幸い腰も膝も今のところまったくノーダメージです。最大でなく平均20,000歩は結構ハードルが高い。歩かない日は一日もなく欠かさず、グラフのようにむしろ暑い時期の方が歩いていて最大の敵は酷暑ではなく雨ですね。今年はやけに多かった、朝から雨って日が6月と9月、10月は特にね。私は傘を差すのがだいっきらいな人なので雨でもそのまま普通に歩きます。しかしそれで20,000歩以上はキツい。最低ノルマが13,000歩これは12,000歩以上が逆効果と厚労省が言ってるからでw『一律』への挑戦ですが雨の日は13,000歩がやっとです。これが3日続いてしまうと次の日は41,000歩、30km近く歩かなきゃ平均20,000歩には復帰しません。だから結構なハードルです。これだけ歩くにはそれなりにモチベがいります。靴は結局25足買い、平均単価が20,000円ほど勿体ないのでこれだとさすがに歩かざるを得なくなりますw続く……『三つ子の魂なんとやら』『ALK IKILL』2025年10月~2026年9月まで一年間の歩行記録平均20,472歩 合計距離5,936キロ札幌~那覇の直線距離が2,500キロ札…ameblo.jp