睡眠時間計測
前の1,980円のスマートウォッチ
ほどじゃないが
Amazfit Balanceでも
長めに計測されてしまいますね。
3/23の例
3/22は階段70階以上など
運動量が多かったので
いつもより早く横になる。
午前2時30分。
ところが入眠時間は
午前1時10分となっている。
1時10分というのは
1時ちょっと過ぎに
真夜中の階段昇降を終えて
腰掛けた時間ですね。
それから2時までアマプラを見て
2時にまた階段昇降。
そこから残りのアマプラを見て
横になったのが2時半。
この1時間20分の計測が覚醒31分
浅い眠り49分となってるみたい。
実際はGメン75を2本みて
階段昇降を挟んでますから
ハッキリ起きています。
7時20分起床
そこから1時間おきに階段昇降
睡眠のレディネススコアも高く
回復度は良好・最適と
スマートウォッチからは褒められるものの
何となく疲れているw
やっぱ年なのかニャ^^；
深い睡眠は連日40分台
もっと増やすよう云々
メッセージは出るが
これはど～しよ～もナッシング。
まぁ肉体的よりも
やっぱり精神的疲労が
大きいのだとは思うケド……
※体組成計はいい加減みたい
昨日まではコンスタントに
体脂肪23.8とかだったのに
今日は＋3
あれだけ運動して大幅上昇とは……
計測失敗が多いので
手首を水道水でぬらして
拭いてから測ったのが原因？
一時的に表面温度が29度台とかになる
表面温度が低いと
体脂肪は高めに計測されるっぽい。
ある程度動いた後だと
表面温度が31度台で
体脂肪は25％台で安定。
どうやらこの機械の計測だと
それが自分の標準っぽい。
機械がいい加減というより
同じ条件で測らないのが誤則の原因。
入浴直後は下がるらしいが
15分後だと20％を切ったりするw
ここまで極端とは思わなかった。
※睡眠時間は1時間以上
多めに計測されることが多いね。
3時以降の就寝を正確に
カウントされる場合もあるので
違いは良く分からない。
多めの場合、入眠時間が
実際の3時間近く前の23時半とか。
実際は起きていてパソコンを
いじっているわけですが
浅い睡眠とカウントされている。
夜中になると普通は寝るからだろうね。
まぁリラックス状態にあって
浅い眠りみたいなもんと言うことか、
実際はバッチリ起きているけどw
就寝23時半とされていても
0時台、1時台、2時台の
階段昇降＆ウォーキング
それはカウントされていて覚醒
だから就寝が3時間早いとされても
2時間が覚醒
1時間が浅い眠りという
イビツなグラフになっている。