ひたすら歩きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんお元気ですか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もメキシコシティー・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暑いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　殆ど日焼け対策なしの私

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顔だけクリーム塗って・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もレッゴー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうそう初めに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メキシコシティーって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　標高２２４０ｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山の五合目くらいの場所で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私達は暮しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うちの後ろにある山アフスコは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　標高３９３０ｍです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（写真がない今度撮ります。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山よりも高い山

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに富士山３７７６ｍですよね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高地で暮らすとまず・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お酒に酔いやすい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私が直ぐ二日酔いする原因です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし　体力をつけるには絶好な場所

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肺が強くなるかな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その代わり・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お年寄りにはちょっと暮らしにくいかも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　関係ないですけど・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蚊がいない・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラッとした感じで湿気があまりない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろ・・いい事悪い事があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私　が毎日歩くコースの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マップを手に入れたので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この公園は山になっていて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入り口付近は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１ｋｍのランニングコースがあり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勿論テクテク歩く事も可能

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今の季節ブーガンビリアが綺麗ですよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私はこの１ｋｍコースを３～５回程回って

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次に　山を登る準備のために

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５００mコースを２回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして・・・山に登っていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この地点は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山の８合目くらいと想像してください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園を一周ぐる～っと回ると１０ｋｍくらいあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下山して

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１ｋｍコースを２周し

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に柔軟運動をして

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自由にコースを作れ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山の中のジグザグコースに入ってもよし・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あるいは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私のように公園の壁に沿って

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一周してもよし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また半分山を登ってもよしです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は約束通り２０ｋｍ歩きました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひたすら登った

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はっきり言って・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は筋肉痛・・かな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも夏にある大会では

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山あり谷ありの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０ｋｍ以上のコースを歩くので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ修行中でございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のお昼で・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとだけギルティーな私

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のお昼は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きなおにぎり一個に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマトのサラダでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　粒粒マスタードに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひまわりの仲間の蜂蜜

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バジルとオリーブオイルだけのドレッシング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　密かにブルーノ君が写ってます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘い物好きな彼にはたまらないようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィービーは・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーブンを鏡に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　私の行動を監視中です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も一日有難うございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またあした　　　　ADIOS

Chicharon prensado

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんお元気ですか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のメキシコは雲なしの青空

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝も１８ｋｍ歩いて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の腕真っ黒

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康的で良いかなぁ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Chicharon prensado

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャロン　プレンサード

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言う食材を貰いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネットから写真お借りしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前紹介した事のあるチチャロンはこれ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚さんの皮を高温で揚げた物です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのままアボカドソースをつけたり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サルサソースをつけたり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カリッとした感じで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あまり油っこくありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の食材は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高カロリー・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高コレステロールが多そうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚さんの足や

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顎の部分を油で揚げて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパイスで味付けし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この用具にプレスすると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じにコンパクトに圧縮された

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肉のかたまりができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 こんな感じでも売られています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プレスした時に要らない油が取れたとしても

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　抵抗のある食材

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実際メキシコではいろんな料理に使われてます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カロリーが気になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと工夫をしてみました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貰った５００ｇのチチャロン・プレンサードを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一度熱湯に入れて油抜きをし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コレステロールを取ってくれる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サボテンと食べればいいかも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマトを沢山使いもっとお野菜を入れれば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　罪悪感が・・・減るかな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サボテンはカットしネバネバを取る為

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩をふって３０分くらいおき

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水で洗い落とし茹でます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これを２回程繰り返します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマトはミキサーに玉ねぎと入れてソースを作り

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍋にトマトソース・チチャロン・プレンサード・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カットしたフダンソウと呼ばれるお野菜　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茹でたサボテンを入れて煮込みました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤い唐辛子を入れて出来上がりです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勿論暖かいトルティーヤに巻いて食べますよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂少なめ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コラーゲンがプリプリでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チチャロン・プレンサード

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり美味しいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もっと歩かなくっちゃぁ～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この匂いがたまらないらしい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブルーノ君

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドックフード食べないので・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オルガさんに　叱られてました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィービーは・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴミ箱開けて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガリガリ・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真剣です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も一日有難うございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　またあした　　　　　ADIOS

日曜日は・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 皆さんお元気ですか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜日は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パパさんとお散歩・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プラス・・市内ドライブ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近暑さが増して

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お散歩と言うよりも・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドライブだけで満足みたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンコウ達と一緒の時は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旦那様の車と決まり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だって・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の愛車だと・・車内真っ黒

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンコウ達の毛が気になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暑さのため・・お散歩コースは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１～２ｋｍくらいの並木道

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お花屋さんも綺麗です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とにかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩きましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パパさん・・やっぱり・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他人と比べると・・・デッカイ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０㌔は体重落とすそうですよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうそう・・関係ないですけど・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本に帰国した時

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公共の靴箱に靴が入らなくて・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼は自分の靴が盗まれないか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心配で仕方がない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰が・・そんなデッカイ靴盗むかって・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのまま放置してたら怒られてました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暫く歩いていると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔電車が通った線路に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綺麗に植物が植えられてました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この変な建物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世界代１位の大富豪さん　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レバノン系メキシコ人

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カルロス・スリム氏の美術館

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近くで見ると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蜂の巣の様な模様

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有料です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなにお金貯めてどうするの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これ以上国民から金取り上げるな・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・っと言いたいですが・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼個人の美術コレクションなので仕方ないです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっ・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　妹さんの美術館は無料でしたけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンコウ達は・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　死にそう・・・でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかげでさまで昨日は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静かな午後が過ごせました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のメニュー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ズッキーニのクリームパスタ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミキサーに２～３本のズッキーニと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎ４分の１・ニンニクを入れ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガァ～～っとします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フライパンにズッキーニのピューレーを入れ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　煮込みます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリームチーズ５０ｇ入れて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　滑らかにし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コンソメの素を入れ混ぜ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パスタに絡めたら出来上がり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　粉チーズとブラックペッパー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷりかけて・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いただきま～す。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も一日有難うございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またあした　　　　　　ADIOS