皆さんお元気ですか
今日もメキシコシティー・・・
暑いです。
殆ど日焼け対策なしの私
顔だけクリーム塗って・・
今日もレッゴー
そうそう初めに
メキシコシティーって
標高２２４０ｍ
富士山の五合目くらいの場所で
私達は暮しています。
うちの後ろにある山アフスコは
標高３９３０ｍです。
（写真がない
今度撮ります。
）
富士山よりも高い山
ちなみに富士山３７７６ｍですよね
高地で暮らすとまず・・
お酒に酔いやすい
私が直ぐ二日酔いする原因です。
しかし 体力をつけるには絶好な場所
肺が強くなるかな
その代わり・・・
お年寄りにはちょっと暮らしにくいかも
関係ないですけど・・
蚊がいない・・
サラッとした感じで湿気があまりない
いろいろ・・いい事悪い事があります。
今日は
私 が毎日
歩くコースの
マップを手に入れたので
ご紹介します。
この公園は山になっていて
入り口付近は
１ｋｍのランニングコースがあり
勿論テクテク歩く事も可能
今の季節ブーガンビリアが綺麗ですよ！
私はこの１ｋｍコースを３～５回程回って
次に 山を登る準備のために
１５００mコースを２回
そして・・・山に登っていきます。
この地点は
富士山の８合目くらいと想像してください。
公園を一周ぐる～っと回ると１０ｋｍくらいあります。
それから・・・
下山して
１ｋｍコースを２周し
最後に柔軟運動をして
帰宅です。
自由にコースを作れ
山の中のジグザグコースに入ってもよし・・
あるいは
私のように公園の壁に沿って
一周してもよし
また半分山を登ってもよしです。
今日は約束通り２０ｋｍ歩きました。
ひたすら登った
はっきり言って・・
明日は筋肉痛・・かな
でも夏にある大会では
山あり谷ありの
３０ｋｍ以上のコースを歩くので
まだまだ修行中でございます。
昨日のお昼で・・
ちょっとだけギルティーな私
今日のお昼は
大きなおにぎり一個に
トマトのサラダでした。
粒粒マスタードに
ひまわりの仲間の蜂蜜
バジルとオリーブオイルだけのドレッシング
密かにブルーノ君が写ってます。
甘い物好きな彼にはたまらないようです。
フィービーは・・・
オーブンを鏡に
私の行動を監視中です。
今日も一日有難うございました。
またあした ADIOS