こんにちは～
ついに１００日目となりました
これからも頑張っていきますよ～
朝の体重
ちょい減り
朝ごはん
道の駅で買ったブルーベリー
甘酸っぱくて美味しかったです
お弁当
おやつ
りんご ４分の３
夜ご飯
最近感じるのは
「食べないと痩せない」
高脂肪高カロリーな食事をしたあとでも
しっかり栄養あるものを食べないと
痩せない、気がする
食べ過ぎの人が適正まで減らすのは
もちろん必要だと思います
でもカロリーが少なければ
少ないほどいいってものではなくて
適正なカロリーや栄養あるものは
しっかり食べた方がいいと思います
あとね
年齢のせいか
ぎっくり腰後の腰の違和感や
痛みがなかなか治らない
前にやったときはこんなに長引かなかったのに
もっと早く……と後悔しても仕方ないので
現状と向き合いつつ、ダイエットもがんばります