こんばんは～
じつは今日わたくし
ぼうなすの日でございましたのでね
ぱーっとはやらかしましたよ
朝の体重
減りました
75kg台の壁が立ちはだかるか
と
ドキドキしていましたが
その心配はしなくてよさそう
良かった
朝ごはん
むちゃくちゃ眠くて朝おきれなくて
「もういいや」ってなった結果
お弁当
おやつ
なし
夜ごはん
・刺身
・焼き鮭
・アメリカンチェリー
みえてないけど米も
魚祭り開催
ﾋｬｯﾎｰ
常備菜作ったのに…月曜日なのに……
ぐぬぬぬぬ………
もちろん美味しかった
また明日から仕事がんばろう
年に２回この日だけはそう思う
明日は絶対
あるもので食べるよ(宣言)
なかやまきんに君のスクワット体操は
今のところ続いております
運動しなきゃって思うと
嫌な気持ちになるから
何か普段やってることに足して
運動効率よくできることないかな
と考えた結果
歩くフォーム、正しい立ち方
そういうの気にすることにしました
私反り腰で、前も横も太ももが太くて…
の画像の左そのものなんですよ
※Twitterの画像をお借りしました
「膝が伸びきらない」の意味がわからなくて…
おしりの力ってなによ？？っておもってました
そして私なりに色々やってみて
「あっ？これかな？？」という立ち方があり
それをやると下腹部に力もはいるし
おしりも自然と力がはいる
立ちやすい気もする
これで歩く効果が
前よりアップすればいいな～
まだ始めたばかりだし
こういうのはすぐ効果がわかるものではないので
少なくとも３ヶ月は続けようと思います
歩くのは毎日やることだから
毎日忘れずにやれば
新しい習慣になってくれるかな