こんにちは～
ここ数日で下唇の内側の同じところを
噛んでしまってイタいイタい
強制的にゆっくり食べることになっております
お弁当の梅干しがしみるぅ～
夜の記録だけ追記しました～
朝の体重
よくわからんけど最小値いきました
私の体重が大幅に減るとき
助走つけるかのように
一時的に爆増する法則ある気がする……
朝ごはん
お弁当
夜ごはん
ぷらす
焼き鳥(カシラハラミ、なんこつ、レバー)
デザートにかった
テレビでやってたのびるクロワッサン
チンしすぎたのか、ぺったんこになって
全然のびなくて美味しくもなかった
ひさびさに明確な失敗した感あったわ……
今日の夜はヒロ氏不在のため
おひとりさまごはん
何食べよう～
と今からウキウキ
と今からウキウキでも作り置きあるし
せっかく体重減ってるし
唇痛いし
ほどほどにしましょ
なんかいい感じに痩せてきていて嬉しい
もしかしたら９月の健康診断までに
60kg台にいけるんじゃないかなと
密かに期待しております
ここからは汚いお話なので
お食事中の方はお気をつけて
体重減ってる実感はかなりあって
お通じがめちゃくちゃ多いこと
今日も朝２回に会社で１回
昨日も１日で３回あったかな
個人的にはバーリーマックス入りの
玄米ごはんが一番効果アリとみております
食物繊維はダイエット必須です
とりかたも大事だと思ってます
ファイバーなんちゃらを
毎日とるのではなくて
食品から様々な食物繊維をとるのが
一番いいと感じてます
食物繊維にもいろいろあるんですよ
腸の入り口で効果あるのとか
腸の奥まで届くのとか……
食品から摂取が大事です