こんばんは～
ここ最近冷えに悩まされていたのですが
原因わかりました
予定より早めに女子日様がきそうです
先月は結構遅れたのに
今月は４日くらいはやいです
朝の体重
昨日とおなじー
増えなきゃいい
朝ごはん
お弁当
おやつ
・スニッカーズミニ
・ブラックコーヒー
夜ごはん
盛り付けも写真も雑
そろそろ何か運動っぽいもの始めるかぁ
と、思い立って、エクササイズのために
片膝立ちしたら……
むちゃくちゃ不安定、ガタガタ
膝もなんか痛いし、あれ？まさか？
エクササイズ以前の問題か？？
調べたらですね
股関節がうまく使えてない(弱ってる)ため
体を上手に支えられていない、らしい
まずは先に減量かな
痩せれば少しは動けるようになるはず
デブで体がめちゃくちゃかたい人でもできて
フォームが雑でもそこそこ効果のある
かんたんエクササイズ
普通のエクササイズをするための
リハビリエクササイズ
……よし、探す
私でもできそうなスクワット……
やはりこれか
これしかないのでは
「世界で一番浅いスクワット＋腕ぶん回し体操」
なかやまきんに君は裏切らない
という謎の信頼感
今の私にはこのくらいの運動量でいいのでは…
まずは「続ける」を大事にやろうかなと
もっと頑張りたくなったら
ちゃんとした(？)エクササイズに
挑戦していけばよし
これならさすがのわたしも
やる気０、なんもしたくない日でも
１分くらいは頑張れる
早速今日からやります