こんにちは～
昨日は早く寝ることができて
やっぱり朝の感じが違うなと実感
今後は早寝マストで日々すごします
朝の体重
増えてるねぇ……
最近始めた２週間平均値で比較すると
ほぼ横ばい、停滞してる
腐らずに続けていきまっしょい
体脂肪は緩やかにしか減らないらしいです
朝ごはん
いつもの
そろそろ飽きがきたので
来週は普通の和食に戻す予定
お弁当
お弁当は多分かわらない
らくちんで美味しいのがいい
ひじきと枝豆のサラダは
戻す時間を無視すれば５分でできる
アスパラとニンジンは
ピーラーで薄くしたものを
耐熱皿にいれて味付け、レンジで完結
メインの鶏むねだけを頑張れば
一週間安泰
ストレスをためないように
頑張らないように続けていくのが目標です
おやつ
・ローソンのカヌレ
夜ごはん
……の前にりんご
不格好なのは悪くなってた部分を除いたから
時期じゃないから多少は仕方ないかな…
夕飯の写メはとりわすれ
いつもとほぼ同じです