こんばんは～
今朝むちゃくちゃ寒かった……
とはいえ私暑がりだから
油断しちゃいけないと
長袖上着なしにした
わりとちょうどよかった
朝の体重
まぁ、昨日米を結構たべたしね
『体重が増える＝太る、ではない』
という話を聞きましてね
体重が増えたからといって
必要以上に落ち込むことはないけど
体重が減った＝痩せた、にならない
ということは
やっぱりコツコツ体重を減らしながら
定着させていくのが近道かなぁ
朝ごはん
・豆腐とたまごのかきたま汁
寒かったからあったかい汁物
本当はこれに玄米おにぎりとかたべると
糖質もしっかりとれてバランスよくなる
でも食欲なくてこれだけにしました
冷凍の焼おにぎり買って準備しようかしら…
お弁当
いつもの
これも結構気に入りました
冷凍えびまだあるし、豆の買い置きもあるし
来週も同じメニューになりそう
おやつ
・スニッカーズミニ １個
・緑茶ペットボトル
夜ごはん
薄々感じてはおりました
夜しっかり食べてるな、と
もう少し減らしてもいいかなと思ってきた
カロリー計算嫌いめんどくさいおばさんなので
だいたいこんな感じかな？
唐揚げとか脂っこいもの避ければいいじゃろ？
な雰囲気でやってきました
うーん、どうしようかなぁ……
５月とりあえずこのままやってみて
体重に変化なければ
もう少ししっかりカロリー計算や
PFCバランス考えてみようかな
続けることと結果がつりあわないと
やっていく自信がなくなっちゃうからね
トライ＆エラーの精神で頑張ります