ダイエット３５日目(朝・昼・夜)

こんばんは～

今日は日差しが強かったですね

日焼け止めぬったつもりでも

顔日焼けしました

朝の体重

浮腫んでたのかな？

１～２kgの変動はよくあることらしい

朝ごはん

お腹いっぱいになったので

スキルは食べませんでした

たんぱく質がとれるとはいえ

無理に食べる必要はないです

お昼ごはん

サイゼリヤ

・ペペロンチーノ

・モッツァレラサラダ(半分)

・ラムの串のやつ(１本)

・ポップコーンシュリンプ(半分)

・ミラノ風ドリア(半分ちょい)

ヒロ氏と半分こ

２人ともお腹ペコペコだったので

いっぱい食べました

おやつ

・自作チーズケーキ

・スニッカーズミニ

・ホットブラックコーヒー

夜ごはん

この連休にやりたかったこと

「栄養の基礎知識を勉強する」を

昨日終えました～わーい

２時間の動画を１時間ずつ見て

自主学習的な感じです

いつもの私は申込みだけで

満足してしまって

あとでやろーって放置するタイプ

今回はやりましたよ、エラい私

ダイエットに活かせる情報がいっぱいあった

漠然と理解した気になっていたことが

実はわかっていなかったと発覚したり

やる気だしてやって良かった

学んだことをまとめて

ここでシェアできたらいいなと思ってます

(やる気だしてまとめる)

勉強したことを忘れずに定着させるには

アウトプットするのがいいそう

生理遅れてます

ずっとおもだるい～

まさか連休あけにくるパテーンだと悲しい

今日か明日きてくれ～