ダイエット２７日目(朝・昼・夜)

こんばんは！

なんだか蒸し暑い夜ですね

夜もしっかり食べました

朝の体重

この減りついては納得

昨日の夕飯から数回お通じありまして

今朝も目覚めて

即ウォータークローゼットですよ

体に何か変化がおきてるのかも…

朝ごはん

・袋サラダ

・ほうれん草と小えびの卵焼き

・鮭、梅干し

・冷や奴

・ごはん、わかめスープ

・スキル

今朝は卵焼きをつくりました

期限３日切れてた卵が５個あったので

冷凍ほうれん草と、小えびもいれて

出来立てで熱くて

切るのが面倒になったため

半分ドンでフィニッシュ

スキルは高たんぱくヨーグルトで

オイコスより断然美味しい(と私は思う)

売ってるとこが少ないのが難点

画像のバニラ味が今のところ好きですね

昼ごはん

トッピング色々お蕎麦

・あおさのり

・山菜ミックス

・わかめ

・小えび

休日だから作れるお昼のお蕎麦

ヒロ氏おすすめのお蕎麦美味しかった

おやつ(？)

・ねんりん家のお抹茶バームクーヘン(半分)

・スニッカーズミニ　１つ

・自作チーズケーキ

・冷凍の汁なし担々麺

チーズケーキは今回緩くて

ボロボロに崩壊しちゃいました

味は良かった

ねんりん家のバームクーヘンが

甘くて美味しくて

こりゃコーヒーと合うわ～と思って

苦味と甘みを楽しんでいたとき

「……なんかしょっぱいの食べたい」

ふと、思ってしまったのです

そして白羽の矢がたったのが

日清中華の汁なし担々麺(大盛り)

でございました

ほぼ一食分ですねぇ、食べました

美味しかったからヨシ

その分スニッカーズへらして１つにして

コーヒーは３杯のみました

あはは、飲みすぎか

脂質だけをみると

汁なし担々麺はポテチと同じくらい

カロリーみると眩暈がしそうですが

たんぱく質もそこそこ摂取できたので

まぁヨシ、ということで

おやつタイム

美味しくいただきました

夜ごはん

・朝の卵焼きの残り半分

・納豆

・酢たまねぎ

・玄米ごはん

酢たまねぎは大好きでスタメン確定です

レシピはこちらを参考にしました！

【ダイエットにも】玉ねぎがあれば作れる。切って漬けるだけで肉や米、野菜が止まらなくなる！漬け新玉ねぎ【低脂質】

調味料をいったん火にかけるので

酢のそのままのすっぱさ感が軽減し

醤油・砂糖・鰹節が酢と馴染み

旨みのいいとこだけ残ります

熱いまま玉ねぎにかければ

余熱でちょうどよくしっとりして

特有の生の青臭さ？ネギ感？もだいぶ無くなり

めっちゃ食べやすくなるんです

そのままはもちろん

サラダ、豆腐、肉……なんにでも合う

個人的推しレシピです

今日は冷凍ストック品を

せっせとつくりました

平日楽にするための準備

今のところ楽しんでやってます

明日も良い日になりますように…