それでも朝はやってくーるー
落ち込んでもやる、やれワタシ
朝の体重
朝ご飯ブロッコリーとミニトマトがあるだけで
彩りよくちゃんと食べてる感
でる気がしてる
お昼ごはんいつものコールスローサンドイッチ
夜ごはん
キャベツ＆人参の千切りを
とんぺい焼き風にしたやつと
湯通ししてポン酢でいただくやつ
昨日は「BMI30以上 ダイエット」
で検索して、YouTubeで情報集めてました
一番心にきたのがね、
「痩せる」をモチベーションにしない
って話だった痩せるをモチベーションにしてしまうと
停滞期に続けられなくなる
直線で下がって痩せる人はほとんどいない
一番恐れるべきことは「継続できない」こと
逆にいえば継続できることしかやっちゃだめ
なるほど
継続が大事だよね
うんうん
今日も辞めずに更新した
やる気は30％だけど、続けるよ
やめないよー！！！
今週体重に変化なかったので
食事の見直し！
来週からまたがんばるよー